Дело не только в полезных микроорганизмах, улучшающих здоровье кишечника.
Эксперты издания Food.ru перечислили 5 причин, по которым натуральный йогурт следует включить в ежедневный рацион питания, сообщает runews24.
Во-первых, продукт снижает риск развития сахарного диабета второго типа благодаря специальным бактериям, превращающим лактозу в кислоту.
Во-вторых, йогурт благотворно влияет на здоровье костей.
В-третьих, исследования показали, что продукт снижает риск развития рака толстой и прямой кишки, рака мочевого пузыря и рака молочной железы.
В-четвертых, стало известно, что йогурт полезен для сердца.
И, в-пятых, это низкокалорийная еда, не позволяющая растолстеть, а насыщает на довольно продолжительное время.