Весной организм начинает страдать от авитаминоза.
Врач-диетолог Елена Соломатина советует весной добавить в рацион питания определенные продукты, помогающие восполнить запас витаминов, сообщает «МедикФорум». Так, печень трески и минтая – это кладезь витамина D, а болгарский перец содержит много витамина С.
«Витамин группы В мы всегда получаем из мяса и из цельнозерновых круп, — пояснила эксперт. — Суточная норма витамина С содержится в половинке болгарского перца, а также можно использовать сушеный шиповник».