Если, конечно, отдыхать, как в эксперименте, — без будильника.
Ученые из клиники Шарите в Берлине установили, что у взрослых людей продолжительность сна в зимний период увеличивается на полчаса, сообщает «Лента.ру».
Почти за 200 добровольцами наблюдали в разные сезоны года. Все они просыпались без будильника – когда им захочется, а не по необходимости. Эти люди не принимали снотворные.
Интересно, что бессонница чаще диагностировалась к концу года. Тем не менее фаза быстрого сна зимой длилась на 30 минут дольше, чем летом. Именно быстрый сон напрямую связан с циркадными ритмами. Авторы предполагают, что более ранний отход ко сну помогает приспособиться к смене сезона.