Фото: gballgiggs/ stock.adobe.com
Врач-кардиолог Наталия Золотарева поделилась с ИА «Прайм» экстренным способом снизить высокий пульс, который пригодится, если вы почувствовали себя плохо, а под рукой нет лекарств.
Очень опасно, если ваш пульс в состоянии покоя превышает 100 ударов в минуту.
Справиться поможет дыхательная техника. Сделайте вдох в течение 5-8 секунд, удерживайте его в течение 3-5 секунд, а затем медленно выдохните в течение 5-8 секунд. Сосредоточьтесь на полном выдохе, чтобы уменьшить частоту сердечных сокращений. Можно попробовать и формат 4-7-8. Это когда вы вдыхаете до счета 4, удерживаете счет 7, а затем выдыхаете до счета 8, издавая звук «whoosh». Упражнение нужно повторить не меньше 3 раз.
Сократить частоту сердечных сокращений поможет и стимуляция блуждающего нерва. Для этого после глубокого вдоха напрягите мышцы в животе, удерживайте давление в течение пяти секунд, а затем отпустите.
Кроме того, можно немного покашлять, а также сделать массаж каротидного синуса на шее кончиками пальцев. Еще один способ – погружать лицо в холодную воду.
Если все это не помогло, срочно вызывайте врача.
Одна из самых «долгоиграющих» местных проблем будет решена с подачи неизвестного оператора
Такую рассаду нужно как можно быстрее спасать, иначе она сильно потеряет в качестве и не…
Чтобы как-то выживать, она каждый день сидела с протянутой рукой...
В города, поселки и станицы с населением до 50 тысяч человек специалисты переедут по программе…
В рамках мероприятий представят туристический бренд кубанской столицы.
В День Победы в столице Кубани развернули и двухкилометровую Георгиевскую ленту.