Что такое висцеральный массаж и можно ли сделать его самостоятельно?

Не стоит выполнять его во время месячных, сразу после еды и при выраженных болезненных ощущениях в животе.

Терапевт, кандидат медицинских наук Гульнара Мазитова рассказала «МедикФорум», что висцеральный массаж направлен на проработку висцерального жира и подойдет людям с «вялым» кишечником, дисплазией СТ, пупочной грыжей. Есть и эстетическая функция: для тех, кто хочет улучшить внешний вид своего живота.

Такой вид массажа помогает «включить» мышцы брюшного пресса, убирая дисбаланс в этой зоне, и активизирует лимфодренаж в тканях.

Конечно, лучше идти к специалистам, но можно попробовать выполнить небольшую манипуляцию и самостоятельно, в домашней обстановке. Нужно захватить как можно более толстую складку кожи на животе (вертикальную) и перекатывать ее руками по часовой стрелке. Желательно сделать несколько кругов, начинать можно с пяти. Тяните кожу по направлению от боков к пупку.