Улучшить качество запоминания смогут даже пожилые люди.
Психолог Денис Хакимов советует всегда держать память и ментальные способности в тонусе, сообщает «Лента.ру». Чтобы поддерживать работу мозга в хорошем состоянии, нужны постоянные тренировки, причем годится все виды интеллектуальной деятельности: разгадывать судоку, кроссворды или сканворды, учить наизусть стихотворения, иностранные языки или повышать профессиональную квалификацию.
Не менее важно хорошо высыпаться ночью, так как именно во время сна полученная за день информация переходит из краткосрочной памяти в долгосрочную.
А еще хорошо вводить небольшие изменения в повседневную жизнь. Например, периодически менять маршрут на работу или домой, запоминать названия улиц, вечером пересказывать самому себе события дня. Очень полезно записывать необходимую информацию, так как моторика способствует формированию новых нейронных связей.