29 января, 16+

Что делать, чтобы вода не задерживалась в организме?

Застой жидкости увеличивает нагрузку на сердце, способствует возникновению отеков.

Врачи перечислили 5 приемов, помогающих избежать застоя жидкости в организме, сообщает «МедикФорум».

Во-первых, не ешьте много соленой пищи. Соль обладает свойствами поглощать воду и накапливаться в разных частях тела.

Во-вторых, как ни парадоксально, пейте достаточно воды, потому что нехватка влаги и угроза обезвоживания заставляет организм запасать жидкость в тканях.

В-третьих, ведите активный образ жизни. Физическая активность помогает сбалансировать  уровень воды в теле.

В-четвертых, ешьте калий. Низкий уровень этого минерала может вызывать задержки воды. Много калия – в картофеле, чечевице, шпинате, бананах, сухофруктах и апельсинах.

В-пятых, соблюдайте принципы правильного питания. Плохая и несбалансированная диета часто вызывает задержку воды.

Читайте также