В исследовании участвовали 400 тысяч британцев.
Ученые из Университета Лестера выяснили, что регулярные прогулки пешком омолаживают человека в среднем на 16 лет к моменту достижения среднего возраста, сообщает «МедикФорум».
При этом специалисты обнаружили четкую связь между снижением биологического возраста и привычкой ходить быстро. То есть для повышения результатов желательно передвигаться со скоростью не менее 7 км/ч. Благоприятные изменения видны на генетическом уровне и защищают хромосомы от повреждений.
Сколько шагов в день нужно проходить для поддержания здоровья, читайте здесь.