29 марта, 16+

Как с утра ощутить бодрость и настроиться на позитивный лад: советы психолога

Выполнять тонизирующие техники надо сразу после пробуждения.

Психолог Дмитрий Синарев в беседе с ИА «Прайм» рассказал, как с самого утра ощущать прилив сил и настроиться на позитивный рабочий лад. Он напоминает, что человеческая психика не любит резких перемен, поэтому не стоит вскакивать с постели и судорожно одеваться, как только выключили будильник.

«Проснувшись, дайте себе минуту полежать просто с закрытыми глазами, пожелайте себе доброго утра, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы провентилировать легкие, пошевелите пальцами рук и ног, потянитесь от души, как в детстве», — советует Дмитрий Синарев.

Если предыдущий день не задался и накануне вы засыпали с тяжелыми мыслями, с утра вспоминайте что-то такое, что приводит вас в состояние умиротворения, наполняет ощущением внутренней силы и уверенности.

Какой напиток полезнее всего пить с утра, читайте здесь.

Читайте также