В исследовании участвовали только люди с лишним весом.
Ученые Института исследований здоровья Мэри Маккилоп при Австралийском католическом университете обнаружили, что заниматься спортом вечером эффективнее, чем утром, сообщает live24.ru.
Правда, исследователи подтвердили этот эффект пока только для людей с лишним весом, при этом не сидевших на диете. Выяснилось, что вечерние занятия спортом помогают смягчить нежелательные последствия от злоупотребления жирной пищей.
В целом на данный момент установлено, что тренировки до завтрака лучше сжигают жир, но при этом могут нарушать механизм контроля уровня сахара в крови, а вот более поздние занятия спортом сглаживают резкие подъемы уровня сахара и улучшают обмен веществ.
Ранее ученые приравняли к спортивной тренировке прием горячей ванны.