24 июня, 16+

Какие фрукты нужно есть весной, чтобы восстановить силы и здоровье после холодов?

Фото: kendte.dk

После зимы нам не хватает витаминов и полезных микроэлементов.

Весной диетологи советуют включать в рацион питания побольше фруктов, ведь в них много полезных веществ и клетчатки, сообщает «Лента.ру». В первую очередь, стоит обратить внимание на грушу – она содержит большое количество железа. Недостаточное потребление этого микроэлемента приводит к атрофическому гастриту и миокардиопатии, снижает тонус скелетных мышц и повышает утомляемость.

Очень полезен и гранат – он содержит витамины В6, К и С, помогающие поддерживать иммунитет и нормальную работу центральной нервной системы.

И, конечно, куда без бананов – кладези витамина В6, марганца и калия?

Ранее ученые назвали фрукты и ягоды, защищающие от заражения коронавирусом.

Читайте также