Трех приемов пищи в день хватает не всем.
Немецкие ученые выяснили, что лучшее время для перекуса – первая половина дня, до обеда, сообщает «МедикФорум».
Дело в том, что утром человеческое тело сжигает калории лучше, чем вечером. Вот почему диетологи советуют делать завтрак самым калорийным приемом пищи за день. Правильнее отказаться от ужина, чем от завтрака.
В качестве перекуса ученые советуют есть овощные салаты, сэндвичи с курицей, тосты, фрукты. От шоколада, чипсов и хот-догов лучше отказаться.
Ранее диетологи рассказали, кому не стоит соблюдать Великий пост по состоянию здоровья.