22 сентября, 16+

Эти пять продуктов защитят от инфаркта

Фото: food.inmyroom.ru

Врачи рассказали, как нужно питаться, чтобы свести к минимуму риск сердечного приступа. Все дело в том, что в вашей еде должно содержаться достаточное количество магния.

Врачи назвали пять продуктов, богатых магнием, — если употреблять их в пищу регулярно, то можно снизить риск развития инфаркта, сообщает «МедикФорум».

Магний поддерживает не только здоровье сердца, но и нервные и мышечные функции, а также работу иммунной системы. Он  необходим для 300 различных биохимических реакций, которые ежедневно происходят внутри человеческого тела.

В списке полезных продуктов – бананы, орехи, авокадо, листовая зелень и овсянка.

Авокадо, хотя и дорогой вариант получения магния, но зато и один из самых эффективных – один фрукт дает до 15 процентов суточной нормы микроэлемента.

Но овсянка в этом смысле еще полезнее – всего в 100 граммах каши магния столько же, сколько в трех авокадо.

Бананы тоже не будут лишними в деле профилактики сердечно-сосудистых болезней, ведь, помимо магния, они содержат еще и калий.

Если любите есть зелень, это вам на пользу. Много магния — в капусте, в шпинате и в петрушке.

Ну,  а среди орехов больше всего магния содержат кешью, миндаль и бразильский орех.

Ранее врачи назвали продукты, защищающие от вирусов.

Эти советы могут служить лишь дополнением к лечению, назначенному вашим врачом. Имеются противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом!

Читайте также