Особенно опасны в этом смысле трансжиры.
Испанский диетолог Елена Дела Фуэнте считает, что скорость старения организма зависит и от питания человека, а некоторые продукты способны этот процесс серьезно убыстрить, сообщает «Рг.ру».
«Самым большим злом» она называет трансжиры, которые содержатся в дешевых заменителях сливочного масла и в маргарине, а также в картофеле фри.
Также стоит уменьшить количество потребляемого сахара и сладкой газировки.
И, конечно, по мнению диетолога, нельзя злоупотреблять солью и алкогольными напитками. Если вы привыкли все подсаливать, попробуйте заменить соль другими специями – например, куркумой.
Чтобы как можно дольше сохранить красоту и молодость, Елена Дела Фуэнте советует есть больше сезонных фруктов и овощей, бобовых, орехов, натуральных йогуртов, салатов с оливковым маслом вместо майонеза. Полезно пить кефир и есть цельнозерновые продукты.
Ранее ученые обнаружили, что старение организма способен замедлить чай.