19 января, 16+

Диетолог назвала лучшие продукты для похудения

Фото: i.ytimg.com

Разнообразьте свой рацион фруктами.

Врач-диетолог Ирина Торопыгина назвала продукты, которые нужно есть тем, кто хочет похудеть, сообщает «Экономика сегодня». Для этого хорошо подходят фрукты и пряности.

Включите в свой рацион ананас и грейпфрут. Первый содержит бромелин – вещество, способствующее пищеварению и снижающее образование жировой ткани. Второй нормализует уровень инсулина и укрепляет иммунитет. При этом не стоит очищать грейпфрут от пленок, так как они богаты нарингином, помогающим ускорить метаболизм.

Полезны в деле похудения имбирь и корица. Первая пряность улучшает выработку пищеварительных ферментов, улучшающих процесс расщепления пищи, а вторая стабилизирует уровень сахара в крови и создает ощущение сытости.

Однако все выше упомянутое надо есть в умеренных дозах, не переедая.

Тем временем ученые назвали самую опасную для здоровья человека диету.

Читайте также