Медики составили список продуктов, помогающих улучшить работу мозга и избежать раннего старческого слабоумия.
Значительно снизить риск развития страшного заболевания поможет включение в ежедневный рацион трех простых ингредиентов:
Злаки. Содержащиеся в них ценные витамины, микроэлементы и фитостерины не только улучшают работу мозга, но и оздоравливают сердечно-сосудистую систему и ускоряют метаболизм.
Орехи. Для нормальной работы мозгу требуется много кислорода. Орехи помогают поддерживать в здоровом состоянии сосуды головного мозга, благодаря чему он активно насыщается кислородом.
Сухофрукты. Засушенные плоды эффективно «чистят» сосуды и позитивно влияют на состав крови. Врачи подметили, что у тех, кто часто ест сухофрукты, гораздо реже образовываются холестериновые бляшки. Похожим эффектом обладают и свежие ягоды, а вдобавок они помогают клеткам своевременно делиться и сохраняют молодость.