Жара, палящее солнце, духота. В такую погоду может потерять сознание даже здоровый человек, не говоря уже о тех, кто страдает хроническими заболеваниями или проблемами с сердцем. В особой зоне риска те, у кого есть сердечно-сосудистые заболеваниями.
Нужно помнить несколько важных правил, чтобы не упасть в обморок:
- берите с собой бутылку прохладной воды без газа;
- надевайте кепку, шляпу или хлопчатобумажную косынку;
- старайтесь не выходить на улицу в пик жары — с 12:00 до 16:00;
- носите с собой необходимые препараты для сердца;
- старайтесь на напрягаться физически;
- исключить из своего рациона жирную и тяжелую пищу, ешьте меньше соленого и копченого.