20 мая, 16+

Хотите быть здоровыми? Не пропускайте завтрак!

Люди, которые пропускают завтрак и очень поздно ужинают, хуже восстанавливаются после сердечного приступа. Так заявили кардиологи после  исследования, опубликованного в одном известном международном медицинском издании.

Ученые проанализировали данные 113 пациентов отделения кардиологии. Их средний возраст составлял 60 лет, 73% участников были мужчинами. 58% больных имели привычку ничего не употреблять до обеда, кроме воды или кофе, не менее трех раз в неделю. У 51% промежуток между вечерним приемом пищи и сном составлял менее двух часов. У 41% участников были обе привычки.

Как показало исследование, у пациентов с обеими нездоровыми привычками вероятность смерти, повторного инфаркта или стенокардии увеличивалась в 4−5 раз в течение месяца после сердечного приступа.

«Здоровый завтрак обычно состоит из молочных продуктов (нежирного или обезжиренного молока, йогурта, сыра), углеводов (цельнозерновой хлеб, крупы) и фруктов. Он должен составлять от 15 до 35% от дневного объема калорий», — считает автор исследования, доктор Маркос Миникуччи из Бразилии.

Он рекомендует ужинать не позже, чем за два часа до сна.

Загрузка...

Добавить комментарий

Модуль комментирования mediaism.

Матери-одиночки: в нищете и в обиде

Многодетная мать-одиночка Ольга Жегулова из Новороссийска встала у стен Госдумы и провела пикет в…

Отказ от диспансеризации дорого обойдется

Минздрав предложил ввести ответственность работодателей за диспансеризацию сотрудников: их могут заставить платить повышенный тариф…

Школа – дорогое удовольствие

Этим летом сбор ребенка в школу обошелся родителям в России в среднем в 12 тысяч…

Жилищным инспекторам добавили полномочий

Госдума РФ приняла закон, согласно которому инспекторы госжилинспекций получили право привлекать ресурсоснабжающие организации к административной…