23 июля, 16+

Врачи составили рейтинг вредных каш

Диетологи предупредили, от каких каш стоит отказаться, чтобы не нанести вреда здоровью.

Нас с детства учат тому, что каша на завтрак — обязательный атрибут здорового питания. Однако далеко не все крупы так уж полезны для нашего здоровья. Диетологи провели исследование и составили список самых вредных каш.

На вершине рейтинга оказалась манная каша, которую сочли не просто бесполезной, но и опасной. В манной крупе практически нет белка и витаминов, зато присутствует огромное количество крахмала, а он противопоказан людям с избыточной массой тела. Наедаться «пустыми» калориями манки — верный путь к ожирению.

На втором месте расположились мюсли. Смесь зерна с фруктами, орехами и ягодами не принесет никакой пользы, зато перегрузит организм сахаром.

Третье место — у овсяных хлопьев. В отличие от овсяной каши, они мелко перемолоты, а значит, совершенно не полезны. После перемолки в них остается минимум органических веществ. В связи с этим, лучше отдать свое предпочтение цельным хлопьям.

На четвертой строчке — рисовая каша. Обработка шлифованного риса уничтожает большую часть клетчатки и витаминов. Большого вреда в этом нет, но и пользы тоже.

Последнее место заняла пшеничная каша. В отличие от остальных участников рейтинга она приносит хоть какую-то пользу организму, так как содержит небольшое количество аминокислот, необходимых человеку для роста и укрепления мускулов. Впрочем, эксперты все-таки рекомендуют заменять пшеничную крупу булгуром или полбой, сообщают «Актуальные новости».

Загрузка...

Добавить комментарий

Модуль комментирования mediaism.

Бороться с онкологией ей помогает костюм клоуна

Марина Мырина из Томска превращается в клоуна и навещает детей в больнице. У нее…

Вкусные компоты на зиму: домашние рецепты

Любой компот получается тем красивее, чем больше в нем сахара. Боитесь, что ваш компот…

Избавьтесь от темных кругов под глазами!

Этот уникальный рецепт – настоящее спасение от некрасивой синевы под глазами. Для этого понадобятся…

Как отучить кошку от агрессии?

Для начала необходимо выяснить причины, по которым кошка выпускает когти и зубы. Когда кошка…