17 мая, 16+

Шесть волшебных свойств бузины

Фото: golos.io

Похудеть, поздороветь и защититься от рака — всем поможет эта полезная ягода.

Варенье, джем или даже вино из бузины — не только вкусны, но и необычайно полезны для здоровья. Витамины, антиоксиданты и ценные волокна бузины:

Помогут похудеть. Бузина содержит волокна, которые, попав в наш организм, создают ощущение сытости и защищают от переедания. Замените десерты этими ягодами — и вы быстро и легко справитесь с лишним весом.

Укрепят кости. В бузине содержатся ценные нутриенты: кальций, железо и калий. Они творят с нашими костями настоящие чудеса. Регулярное употребление этих ягод защитит от развития остеопороза.

Поддержат здоровье сердца. Сока бузины снижает уровень «плохого» холестерина и жира в крови. А это оказывает благотворное воздействие на здоровье сердца.

Снизят риск рака. Бузина содержит антиоксидант под названием кверцетин, который уменьшает уровень воспалений и уничтожает опасные клетки до того, как они начинают множиться в нашем организме, пишет «Медик Форум».

Читайте также