22 июля, 16+

Названа безопасная доза сахара

Сколько сахара в день можно есть без вреда для здоровья? Как говорят медики, не более двух столовых ложек в день.

По словам диетолога Аллы Погожевой, дневная доза сахара не должна превышать 10% от калорийности рациона. Подсчеты показывают, что здоровым людям можно есть не более двух столовых ложек сахара в сутки – этот лимит действует при рационе в две тысячи калорий, пишет издание «Колмово.ру».

Злоупотребление сахаром может привести к ожирению, сахарному диабету и гиперлипидемии, напоминает диетолог. К счастью, обезопасить себя от этих угроз не так уж сложно: если вы полностью откажетесь от сахара, ваш организм привыкнет к этому всего за пару недель. Доказано, что через четырнадцать дней неумеренная тяга к сладкому полностью проходит.

Загрузка...

Добавить комментарий

Модуль комментирования mediaism.

До 80% питьевой воды оказались подделкой

Процент фальсификата среди продаваемой в России питьевой воды доходит до катастрофических цифр. В среднем…

В России ужесточат норму провоза багажа

В августе россиянам, пересекающим границу, придется ограничить количество ввозимых продуктов и цветов. С 19…

«Бессердечные» капли. Чем опасен корвалол?

Популярные в России «сердечные» капли корвалол и валокордин — это препараты, от которых давно…

Избавьтесь от темных кругов под глазами!

Этот уникальный рецепт – настоящее спасение от некрасивой синевы под глазами. Для этого понадобятся…