22 октября, 16+

Долгий сон может вас убить

Фото: rusdialog.ru

Ученые предупреждают: сон длиной более восьми часов в день опасен для здоровья.

Китайские исследователи совместно с канадскими коллегами обнаружили прямую связь между продолжительностью сна и рисками, которые возникают для здоровья человека. В рамках исследования специалисты пекинской больницы Фувай и канадского университета Макмастера с 2003 года наблюдали за здоровьем свыше 116 тыс. человек в возрасте от 35 до 70 лет из 21 страны.

Ученым удалось установить, что у людей, которые спят больше восьми часов в день возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. За первые восемь лет изучения этой проблемы ученые зафиксировали более 4,3 тыс. случаев развития сердечно-сосудистых заболеваний и еще столько же летальных исходов среди людей, которые тратили на сон больше необходимого для восстановления организма времени.

При анализе собранных данных удалось установить, что люди, которые спят от шести до восьми часов в день меньше подвержены возникновению проблем со здоровьем. Если спать меньше или больше указанного времени, то это также может привести к развитию различных заболеваний. При это выяснилось, сто недосып менее опасен, чем слишком продолжительный сон.

Согласно подсчетам ученых, сон от восьми до девяти часов в день увеличивает риск заболеваний на 5%, от девяти до 10 часов — на 17%, а свыше 10 часов сна — на 41%. Дневной сон в течение 30-60 минут ученые не рекомендуют, за исключением тех случаев людей, когда человек спит менее шести часов ночью, сообщает ТАСС.

Читайте также