21 февраля, 16+

Правила сна: кладите подушку под ноги

Фото: queen-time.ru

Фото: queen-time.ru

Учёные рассказали, как правильно спать и высыпаться.

Американские специалисты из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна выяснили, что лучший способ выспаться — не только правильная поза спящего, но и соблюдение специального расписания. Строгое соблюдение циркадных ритмов позволяет наутро чувствовать себя бодрым и здоровым.

Однако поза во сне тоже важна: для наиболее полного и быстрого расслабления учёные из Национального фонда сна советуют подкладывать подушку под ноги в том случае, если человеку комфортнее спать на спине.

А самым неудачным положением учёные назвали сон на животе. Во время такого отдыха организм и внутренние органы человека испытывают серьёзную нагрузку, и существует большой риск проснуться с онемевшими руками или ногами, сообщает «Лайф.ру».

Загрузка...

Добавить комментарий

Модуль комментирования mediaism.

«Моя Околица» принесла удачу: подписчики выиграли телевизоры!

Трое победителей подписной лотереи стали обладателями главных призов — новеньких телевизоров. 15 февраля в…

Зарплаты чиновников резко вырастут

Правительство значительно увеличит расходы на выплаты российским госслужащим. Расходы на «материальную мотивацию» чиновников в…

На Кубани произошло землетрясение

В Туапсинском районе зафиксировали подземные толчки магнитудой 4,1 балла. Сообщение о землетрясении в Новомихайловском…

Обещал отцу издать книгу «Дети войны»

Хочу рассказать читателям «Моей Околицы» о своем проекте «Дети войны», над которым я работаю…