20 марта, 16+

Пришла весна с бессонницей…

Фото: rired.ru

Фото: rired.ru

От бессонницы страдает не только наше здоровье, но и внешний вид. Тут и общая вялость, и проблемы с кожей и изменения фигуры. Как с этим бороться? Рецепт прост — вам поможет правильная еда.

Известно, что употребление углеводов помогает организму вырабатывать серотонин – гормон «сонливости». Ну, а молоко содержит триптофан – аминокислоту, которая продлевает сон.

Уже давно является прописной истиной то, что ужин должен быть часа за три до сна. Если перед сном вы чувствуете голод, можно выпить стакан молока с парой крекеров или съесть ванильный йогурт с рисовым кексом. Перед сном можно выпить ромашковый чай.

Не пейте напитки, содержащие кофеин, алкоголь – из-за спиртного сон будет беспокойным и тяжелым.

С.И. ЧЕРНОВ

Загрузка...

Добавить комментарий

Модуль комментирования mediaism.

Таблетки от гипертонии опасны для жизни?

Популярные препараты для лечения гипертонии и стенокардии, содержащие нифедипин, могут вызвать внезапную остановку сердца….

В самолете заставят платить за провоз телефона

Министерство транспорта России предложило брать плату за провоз в салоне самолета электронных гаджетов и…

Найден способ защиты от приступов и инсультов

Продукты с высоким содержанием ненасыщенных жиров – например, оливковое масло – помогут надежно защитить…

Проезд по Садовому мосту откроют в декабре

В Краснодаре по распоряжению главы города Евгения Первышова ускорят ремонтные работы на Садовом путепроводе….