23 сентября, 16+

Как предотвратить инсульт?

Фото: Dgcs.unam.mx
Фото: diabetsaharnyy.ru

Фото: diabetsaharnyy.ru

Самое страшное в инсульте — его тяжелейшие последствия. Можно ли их как-то предотвратить?

Знаете главную причину инсульта? Это нарушение кровотока в головном мозге. Существует 2 основных типа инсульта.

  • Первый тип — ишемический инсульт. Он наступает тогда, когда закупориваются артерии, ведущие к мозгу.
  • Второй тип — геморрагический инсульт. Это когда кровоток есть, но крови мозгу катастрофически не хватает.

В обоих случаях инсульт случается, когда в кровеносных сосудах образуются сгустки и бляшки: это мешает кислороду и питательным веществам доходить до мозга. Без кислорода клетки быстро начинают погибать.

Фото: Ungemoroy.ru

Фото: Ungemoroy.ru

По сути, все, что вам нужно, чтобы никогда с этим точно не столкнуться — следить за тем, чтобы в ваших сосудах не было «пробок». Большое значение тут имеет, знаете ли вы о предупреждающих признаках инсульта, которые ваше тело посылает вам за несколько недель до него.

Если бы все люди знали о них и были готовы в случае чего немедленно обратиться за медицинской помощью, миллионов случаев инвалидности можно было бы избежать.

Вот эти симптомы:

  • Галлюцинации;
  • Сильные боли в голове и шее;
  • Затяжные приступы икоты;
  • Большие изменения в поведении, даже в характере;
  • Потеря сознания;
  • Эпилептические припадки;
  • Головокружения и слабость;
  • Проблемы с дыханием.
Фото: oasisphysicaltherapy.com

Фото: oasisphysicaltherapy.com

А вот основные факторы риска:

  • Возраст от 55 лет и старше;
  • Стабильно высокое кровяное давление;
  • Курение;
  • Диабет;
  • Боли в области сердца, фибрилляция предсердий, расстройства крови;
  • Мигрени, сопровождающиеся «помутнением в глазах»;
  • Семейная история.

Таким образом, для того, чтобы предотвратить или, по крайней мере, отсрочить удар, чрезвычайно важно контролировать все факторы риска.

  • Во-первых, вы должны есть здоровую пищу. Ваша диета обязательно должна включать в себя разнообразные фрукты, овощи, цельные зерна.
  • Во-вторых, вам нужно поддерживать регулярную физическую активность. Если вы живете в городе, а работаете — в офисе, начните хотя бы с 15-минутных пеших прогулок каждый день. Если способны на большее, занимайтесь интенсивными аэробными упражнениями хотя бы по 20 минут в день.
  • В-третьих, вам нужно следить за тем, что ваш вес не выходил за «здоровые» отметки.

Читайте также