21 января, 16+

Долгий сон может вас убить

Ученые предупреждают: сон длиной более восьми часов в день опасен для здоровья.

Китайские исследователи совместно с канадскими коллегами обнаружили прямую связь между продолжительностью сна и рисками, которые возникают для здоровья человека. В рамках исследования специалисты пекинской больницы Фувай и канадского университета Макмастера с 2003 года наблюдали за здоровьем свыше 116 тыс. человек в возрасте от 35 до 70 лет из 21 страны.

Ученым удалось установить, что у людей, которые спят больше восьми часов в день возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. За первые восемь лет изучения этой проблемы ученые зафиксировали более 4,3 тыс. случаев развития сердечно-сосудистых заболеваний и еще столько же летальных исходов среди людей, которые тратили на сон больше необходимого для восстановления организма времени.

При анализе собранных данных удалось установить, что люди, которые спят от шести до восьми часов в день меньше подвержены возникновению проблем со здоровьем. Если спать меньше или больше указанного времени, то это также может привести к развитию различных заболеваний. При это выяснилось, сто недосып менее опасен, чем слишком продолжительный сон.

Согласно подсчетам ученых, сон от восьми до девяти часов в день увеличивает риск заболеваний на 5%, от девяти до 10 часов — на 17%, а свыше 10 часов сна — на 41%. Дневной сон в течение 30-60 минут ученые не рекомендуют, за исключением тех случаев людей, когда человек спит менее шести часов ночью, сообщает ТАСС.

Загрузка...

Добавить комментарий

Модуль комментирования mediaism.

Ненужные банковские карты безопаснее закрыть

Вовремя не закроете – получите пеню и другие неприятные последствия. Мы расскажем, как надо…

Мигрень от …колбасы

Некоторые продукты питания могут вызывать хроническую головную боль. К такому выводу пришли специалисты университета…

Письма с фронта. Наказ отца

«В каждом сердце живет Победа» — спецпроект газеты «Моя Околица» к 75-летию освобождения Краснодарского…

ЖКХ без счетчика может подешеветь

В российскую Госдуму внесен законопроект о снижении платы за ЖКХ для квартир, не оборудованных счетчиками. Фракция…