17 декабря, 16+

Эти 4 совета помогут избежать рака

Фото: fitness-live.ru

Онкологи составили самый короткий и простой список рекомендаций, которые помогут сократить частоту развития раковых заболеваний.

Давно известно, что лучшая профилактика болезни – это здоровое питание и отказ от вредных привычек. Российские онкологи назвали продукты, которые стоит обязательно включить в свой рацион, а также те, от которых нужно как можно скорее отказаться.

1. Есть поменьше мяса

Фото: ekaterinajensen.blogspot.com

Сократите количество мяса в вашем рационе. Можете и вовсе от него отказаться, ведь по мнению немецких и японских ученых вегетарианцы болеют раком в два раза реже, чем мясоеды. В свинине, говядине и даже индейке полным-полно насыщенных жиров, а вместе с ними — и опасных канцерогенов.

2. Чаще готовить рыбу

Фото: puzzleit.ru

Специалисты советуют есть как можно больше морской рыбы, в которой содержатся полезные кислоты. В треске, палтусе и хеке есть йод, который поддерживает гормональный баланс. Кроме того, он препятствует развитию злокачественных опухолей.

3. Каждый день есть овощи и фрукты

Фото: onedio.ru

Еще один совет – употреблять больше овощей и фруктов — не меньше полукилограмма в день. В этом случае риск заболевания снижается в два раза, отмечают медики.

4. Отказаться от алкоголя и курения

Фото: alcogolizm.com

И конечно, стоит бросить курить и употреблять алкоголь. Полный отказ от табака и спиртного сокращает вероятность возникновения онкологии до 70%, сообщает телеканал «МИР 24» .

Загрузка...

7 главных изменений законодательства, которые вступят в силу в 2019 году

Новый год — новые законы.  На что рассчитывать и к чему готовиться гражданам России? Какие новые законы и…

Мед малышу здоровье вернет

Простые и безопасные рецепты «медового» лечения быстро поставят на ноги ваших детей и внуков….

То, что зовется милосердием

Здравствуйте, дорогая редакция “Околицы”! Зовут меня Анна, так сложилась жизнь, что я в 68…

Минеральная вода: на пользу или во вред?

Взвешиваем все «за» и «против» лечения «минералкой». В русской литературе XIX века часто можно…