Фото: agesecrets.ru
Весна — лучшее время для генеральной уборки не только в собственном доме, но и в собственном теле. Шлаки, токсины, лишние килограммы — избавиться от этих неприятностей поможет весеннее очищение организма.
Долой зимние запасы!
В зимнее время большинство из нас, скорее всего, переедали и загрязняли организм шлаками. С приходом весны набранные лишние килограммы «зимних запасов» начинают здорово мешать. Пришла пора от них избавляться, и в этом нам поможет детоксикация.
Детоксикация — это процесс очистки организма от токсинов, накопившихся в результате неправильной диеты или приема лекарств. Кишечник нуждается в избавлении от грибов, дрожжей и неблагоприятных бактерий, вызывающих запоры, поносы и вздутие живота. Такие расстройства не только мешают пищеварению, но и понижают сопротивляемость организма, в результате чего мы чувствуем себя уставшими и обессиленными.
Фото: gianghoasinhtan.vn
Пить — токсинам вредить
Лучший способ очистить организм — дать ему вдоволь самой обыкновенной воды. День нужно начинать с выпитого натощак стакана теплой воды. Она не только удалит из кишечника остатки пищи, но и подготовит желудочно-кишечный тракт для переваривания. Кроме чистой воды полезно пить настой из фенхеля и зеленый чай. Они помогут почкам удалить из организма ненужные продукты обмена веществ и токсины.
Фото: img.joj.sk
«Метла» для кишечника
Весной нужно увеличить количество пищевых волокон, источником которых являются фрукты, овощи и продукты из цельного зерна. Они очистят кишечник от вредных бактерий, дрожжей и грибов. Место патогенных бактерий должны занять их полезные собратья — пробиотики. Ими богаты ферментированные молочные продукты: кефир и йогурт без сахара.
Чистим «фильтр»
Печень недаром называют «заводом по переработке отходов»: этот естественный фильтр организма помогает избавляться от всех вредных веществ. Но печени тоже требуется очищение. Для того чтобы она была здоровой и добросовестно исполняла свои обязанности, стоит уменьшить потребление жареных и жирных блюд и увеличить количество богатых антиоксидантами овощей и фруктов. Лучшие друзья печени — апельсины, помидоры, брокколи, черная смородина, орехи, молоко и молочные продукты, оливковое масло.
Фото: blog.mann-ivanov-ferber.ru
Дышите глубже
Сладости и сахар являются лучшей питательной средой для патогенных дрожжей и грибов, поэтому во время очищения организма придется полностью исключить их из рациона. Также для очищения организма важно каждый день минимум полчаса находиться на свежем воздухе, чтобы обеспечить усиленное поступление кислорода и очистить легкие от токсинов.