23 октября, 16+

Весенняя «уборка» организма


Фото: agesecrets.ru

Фото: agesecrets.ru

Весна — лучшее время для генеральной уборки не только в собственном доме, но и в собственном теле. Шлаки, токсины, лишние килограммы — избавиться от этих неприятностей поможет весеннее очищение организма.

Долой зимние запасы!

В зимнее время большинство из нас, скорее всего, переедали и загрязняли организм шлаками. С приходом весны набранные лишние килограммы «зимних запасов» начинают здорово мешать. Пришла пора от них избавляться, и в этом нам поможет детоксикация.

Детоксикация — это процесс очистки организма от токсинов, накопившихся в результате неправильной диеты или приема лекарств. Кишечник нуждается в избавлении от грибов, дрожжей и неблагоприятных бактерий, вызывающих запоры, поносы и вздутие живота. Такие расстройства не только мешают пищеварению, но и понижают сопротивляемость организма, в результате чего мы чувствуем себя уставшими и обессиленными.

Фото: gianghoasinhtan.vn

Фото: gianghoasinhtan.vn

Пить — токсинам вредить

Лучший способ очистить организм — дать ему вдоволь самой обыкновенной воды. День нужно начинать с выпитого натощак стакана теплой воды. Она не только удалит из кишечника остатки пищи, но и подготовит желудочно-кишечный тракт для переваривания. Кроме чистой воды полезно пить настой из фенхеля и зеленый чай. Они помогут почкам удалить из организма ненужные продукты обмена веществ и токсины.

Фото: img.joj.sk

Фото: img.joj.sk

«Метла» для кишечника

Весной нужно увеличить количество пищевых волокон, источником которых являются фрукты, овощи и  продукты из цельного зерна. Они очистят кишечник от вредных бактерий, дрожжей и грибов. Место патогенных бактерий должны занять их полезные собратья — пробиотики. Ими богаты ферментированные молочные продукты: кефир и йогурт без сахара.

Чистим «фильтр»

Печень недаром называют «заводом по переработке отходов»: этот естественный фильтр организма помогает избавляться от всех вредных веществ. Но печени тоже требуется очищение. Для того чтобы она была здоровой и добросовестно исполняла свои обязанности, стоит уменьшить потребление жареных и жирных блюд и увеличить количество богатых антиоксидантами овощей и фруктов. Лучшие друзья печени — апельсины, помидоры, брокколи, черная смородина, орехи, молоко и молочные продукты, оливковое масло.

Фото: blog.mann-ivanov-ferber.ru

Фото: blog.mann-ivanov-ferber.ru

Дышите глубже

Сладости и сахар являются лучшей питательной средой для патогенных дрожжей и грибов, поэтому во время очищения организма придется полностью исключить их из рациона. Также для очищения организма важно каждый день минимум полчаса находиться на свежем воздухе, чтобы обеспечить усиленное поступление кислорода и очистить легкие от токсинов.

7 главных причин рака

Эксперты Всемирной Организации Здравоохранения назвали главные факторы риска развития онкологических заболеваний. Избегайте их, и…

В каждом сердце живет Победа

Вышел в свет очередной номер «Моей Околицы». Его главной темой стал День Победы, а…

Грецкие орехи спасут от слепоты

Австралийские ученые доказали, что грецкие орехи могут помочь людям избежать потери зрения благодаря содержащимся…

Как предотвратить инсульт?

Самое страшное в инсульте — его тяжелейшие последствия. Можно ли их как-то предотвратить? Знаете…