18 августа, 16+

Весенняя «уборка» организма

Фото: agesecrets.ru

Фото: agesecrets.ru

Весна — лучшее время для генеральной уборки не только в собственном доме, но и в собственном теле. Шлаки, токсины, лишние килограммы — избавиться от этих неприятностей поможет весеннее очищение организма.

Долой зимние запасы!

В зимнее время большинство из нас, скорее всего, переедали и загрязняли организм шлаками. С приходом весны набранные лишние килограммы «зимних запасов» начинают здорово мешать. Пришла пора от них избавляться, и в этом нам поможет детоксикация.

Детоксикация — это процесс очистки организма от токсинов, накопившихся в результате неправильной диеты или приема лекарств. Кишечник нуждается в избавлении от грибов, дрожжей и неблагоприятных бактерий, вызывающих запоры, поносы и вздутие живота. Такие расстройства не только мешают пищеварению, но и понижают сопротивляемость организма, в результате чего мы чувствуем себя уставшими и обессиленными.

Фото: gianghoasinhtan.vn

Фото: gianghoasinhtan.vn

Пить — токсинам вредить

Лучший способ очистить организм — дать ему вдоволь самой обыкновенной воды. День нужно начинать с выпитого натощак стакана теплой воды. Она не только удалит из кишечника остатки пищи, но и подготовит желудочно-кишечный тракт для переваривания. Кроме чистой воды полезно пить настой из фенхеля и зеленый чай. Они помогут почкам удалить из организма ненужные продукты обмена веществ и токсины.

Фото: img.joj.sk

Фото: img.joj.sk

«Метла» для кишечника

Весной нужно увеличить количество пищевых волокон, источником которых являются фрукты, овощи и  продукты из цельного зерна. Они очистят кишечник от вредных бактерий, дрожжей и грибов. Место патогенных бактерий должны занять их полезные собратья — пробиотики. Ими богаты ферментированные молочные продукты: кефир и йогурт без сахара.

Чистим «фильтр»

Печень недаром называют «заводом по переработке отходов»: этот естественный фильтр организма помогает избавляться от всех вредных веществ. Но печени тоже требуется очищение. Для того чтобы она была здоровой и добросовестно исполняла свои обязанности, стоит уменьшить потребление жареных и жирных блюд и увеличить количество богатых антиоксидантами овощей и фруктов. Лучшие друзья печени — апельсины, помидоры, брокколи, черная смородина, орехи, молоко и молочные продукты, оливковое масло.

Фото: blog.mann-ivanov-ferber.ru

Фото: blog.mann-ivanov-ferber.ru

Дышите глубже

Сладости и сахар являются лучшей питательной средой для патогенных дрожжей и грибов, поэтому во время очищения организма придется полностью исключить их из рациона. Также для очищения организма важно каждый день минимум полчаса находиться на свежем воздухе, чтобы обеспечить усиленное поступление кислорода и очистить легкие от токсинов.

Фото: m.1777.ru

Прожиточный минимум пенсионеров пересчитают

Российское Министерство труда и социальной защиты предлагает изменить механизм определения прожиточного минимума пенсионера. Как…

Фото: Theestate.ru

Компенсации дольщикам освободят от налогов

В России разработали правила выплаты компенсаций обманутым дольщикам. Они будут полностью освобождены от налогообложения. Министерство строительства…

Фото: Servis-bizness.ru

Проверки аграриев сведут к минимуму

Об этом попросил контролирующие органы губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев. По словам главы региона,…

1 марта завершится «дачная амнистия»

У владельцев дачных жилых домов осталось всего несколько дней для того, чтобы успеть оформить…