19 апреля, 16+

Правила сна: кладите подушку под ноги

Фото: queen-time.ru

Фото: queen-time.ru

Учёные рассказали, как правильно спать и высыпаться.

Американские специалисты из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна выяснили, что лучший способ выспаться — не только правильная поза спящего, но и соблюдение специального расписания. Строгое соблюдение циркадных ритмов позволяет наутро чувствовать себя бодрым и здоровым.

Однако поза во сне тоже важна: для наиболее полного и быстрого расслабления учёные из Национального фонда сна советуют подкладывать подушку под ноги в том случае, если человеку комфортнее спать на спине.

А самым неудачным положением учёные назвали сон на животе. Во время такого отдыха организм и внутренние органы человека испытывают серьёзную нагрузку, и существует большой риск проснуться с онемевшими руками или ногами, сообщает «Лайф.ру».

comments powered by HyperComments

Комментарии

Фото: all4desktop.com

На Кубань вернется тепло

Потепление до +15 °C ожидается в ближайшие дни в Краснодарском крае. Максимальное повышение температуры…

Судиться — так всем домом

Жители многоквартирных домов полу чат возможность подавать коллективные иски на ресурсоснабжающие компании, если те…

Собираем дачную аптечку

Порез, отравление, солнечный удар — краткий список опасностей, которые подстерегают дачников, у которых сейчас…

Как выбрать идеальный пол?

Ремонт на кухне можно сделать так, чтобы получилось и красиво, и не слишком затратно….