21 сентября, 16+

Правила сна: кладите подушку под ноги


Фото: queen-time.ru

Фото: queen-time.ru

Учёные рассказали, как правильно спать и высыпаться.

Американские специалисты из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна выяснили, что лучший способ выспаться — не только правильная поза спящего, но и соблюдение специального расписания. Строгое соблюдение циркадных ритмов позволяет наутро чувствовать себя бодрым и здоровым.

Однако поза во сне тоже важна: для наиболее полного и быстрого расслабления учёные из Национального фонда сна советуют подкладывать подушку под ноги в том случае, если человеку комфортнее спать на спине.

А самым неудачным положением учёные назвали сон на животе. Во время такого отдыха организм и внутренние органы человека испытывают серьёзную нагрузку, и существует большой риск проснуться с онемевшими руками или ногами, сообщает «Лайф.ру».

Россиянам поручили дожить до 76...

Премьер-министр Дмитрий Медведев дал Минздраву поручение повысить продолжительность жизни в России до 76 лет,…

Гормоны полноты. Как обуздать неуемный...

Пытаетесь питаться правильно, но все время чувствуете голод? Это не отговорка, а реальное состояние…

В Анапе запретили плавать на...

Из-за усиления отжимного северо-восточного ветра с сегодняшнего дня выход в море на надувных матрасах и…

В Краснодаре предлагают сделать платный...

Представители краевого отделения партии «Справедливая Россия» предлагают брать с водителей из других регионов деньги…