Фото: queen-time.ru
Учёные рассказали, как правильно спать и высыпаться.
Американские специалисты из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна выяснили, что лучший способ выспаться — не только правильная поза спящего, но и соблюдение специального расписания. Строгое соблюдение циркадных ритмов позволяет наутро чувствовать себя бодрым и здоровым.
Однако поза во сне тоже важна: для наиболее полного и быстрого расслабления учёные из Национального фонда сна советуют подкладывать подушку под ноги в том случае, если человеку комфортнее спать на спине.
А самым неудачным положением учёные назвали сон на животе. Во время такого отдыха организм и внутренние органы человека испытывают серьёзную нагрузку, и существует большой риск проснуться с онемевшими руками или ногами, сообщает «Лайф.ру».