26 мая, 16+

Каких витаминов вам не хватает?

Фото: basetop.ru

Фото: basetop.ru

Есть простой тест, с помощью которого можно выяснить, в каких витаминах срочно нуждается ваш организм.

Вытяните руки ладонями вверх и сгибайте два последних сустава четырех пальцев одновременно на обеих руках до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони (сустав между пальцами и ладонью не сгибайте). Не можете выполнить это упражнение? Вероятен дефицит витамина B6.

Если вас часто беспокоит неприятный запах изо рта, это может свидетельствовать о недостатке витамина B3.
Даже при слабых ушибах у вас появляются и долго не проходят синяки? Скорее всего, вы получаете мало витамина C.
Одна из возможных причин хронических запоров — дефицит витаминов группы B.
В том, что вы страдаете от головокружения и шума в ушах, может быть повинен недостаток витаминов B3 и E, а также марганца и калия.

Фото: bagiraclub.ru

Фото: bagiraclub.ru

Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте, ячмени иногда связаны с нехваткой витаминов A и B2.
Перхоть появляется в том случае, если в дефиците витамины B12, B6, F и селен
Тусклые и ломкие волосы — признак недостатка витаминов В, F и йода.
Выпадение волос иногда связано с нехваткой витаминов B9, C, H, инозита.
Причиной бессонницы может быть дефицит витаминов группы B, калия и кальция.

Фото: img-s3.onedio.com

Фото: img-s3.onedio.com

Частые кровотечения из носа бывают вызваны недостатком витаминов C, K и В3.
Угревая сыпь и красные пятна на шее — признаки дефицита витаминов А и B.

comments powered by HyperComments

Комментарии

radonica-kogda-v-godu-3

На Кубани Радоница будет выходным...

25 апреля, в девятый день после Пасхи, православные отметят Радоницу. – В связи со…

Фото: culture.ru

Краснодар предлагают «закруглить»

Губернатор региона Вениамин Кондратьев выступил за радиальный принцип формирования инфраструктуры кубанской столицы. Такое мнение…

Фото: motor.kz

Героям кино запретят нарушать ПДД

Идею запрета на показ нарушений правил дорожного движения в российском кино поддержали депутаты Совета…

Фото: yugopolis.ru

Казаков пошлют на подмогу участковым

В Краснодарском крае участковым будут на постоянной основе помогать казаки. Эту идею предложил губернатор…