19 декабря, 16+

Каких витаминов вам не хватает?

Фото: basetop.ru

Фото: basetop.ru

Есть простой тест, с помощью которого можно выяснить, в каких витаминах срочно нуждается ваш организм.

Вытяните руки ладонями вверх и сгибайте два последних сустава четырех пальцев одновременно на обеих руках до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони (сустав между пальцами и ладонью не сгибайте). Не можете выполнить это упражнение? Вероятен дефицит витамина B6.

Если вас часто беспокоит неприятный запах изо рта, это может свидетельствовать о недостатке витамина B3.
Даже при слабых ушибах у вас появляются и долго не проходят синяки? Скорее всего, вы получаете мало витамина C.
Одна из возможных причин хронических запоров — дефицит витаминов группы B.
В том, что вы страдаете от головокружения и шума в ушах, может быть повинен недостаток витаминов B3 и E, а также марганца и калия.

Фото: bagiraclub.ru

Фото: bagiraclub.ru

Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте, ячмени иногда связаны с нехваткой витаминов A и B2.
Перхоть появляется в том случае, если в дефиците витамины B12, B6, F и селен
Тусклые и ломкие волосы — признак недостатка витаминов В, F и йода.
Выпадение волос иногда связано с нехваткой витаминов B9, C, H, инозита.
Причиной бессонницы может быть дефицит витаминов группы B, калия и кальция.

Фото: img-s3.onedio.com

Фото: img-s3.onedio.com

Частые кровотечения из носа бывают вызваны недостатком витаминов C, K и В3.
Угревая сыпь и красные пятна на шее — признаки дефицита витаминов А и B.

Загрузка...

Это нам по зубам: выбираем щётку

По статистике стоматологов, неправильно чистят зубы 7 из 10 россиян, в результате – кариес,…

В сочинской школе открыли класс для отличниц

В экспериментальном классе учатся 34 круглых отличницы. В сочинской гимназии № 15 имени Белоусова…

Пенсионерка подарила министру верёвку и мыло

Так пожилая женщина «поблагодарила» чиновника за копеечную прибавку к пенсии. Об этой истории, произошедшей…

Церковь — за подорожание алкоголя

Русская православная церковь выступила с инициативой повысить цены на алкоголь. Глава Отдела внешних церковных связей…