16 октября, 16+

Каких витаминов вам не хватает?


Фото: basetop.ru

Фото: basetop.ru

Есть простой тест, с помощью которого можно выяснить, в каких витаминах срочно нуждается ваш организм.

Вытяните руки ладонями вверх и сгибайте два последних сустава четырех пальцев одновременно на обеих руках до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони (сустав между пальцами и ладонью не сгибайте). Не можете выполнить это упражнение? Вероятен дефицит витамина B6.

Если вас часто беспокоит неприятный запах изо рта, это может свидетельствовать о недостатке витамина B3.
Даже при слабых ушибах у вас появляются и долго не проходят синяки? Скорее всего, вы получаете мало витамина C.
Одна из возможных причин хронических запоров — дефицит витаминов группы B.
В том, что вы страдаете от головокружения и шума в ушах, может быть повинен недостаток витаминов B3 и E, а также марганца и калия.

Фото: bagiraclub.ru

Фото: bagiraclub.ru

Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте, ячмени иногда связаны с нехваткой витаминов A и B2.
Перхоть появляется в том случае, если в дефиците витамины B12, B6, F и селен
Тусклые и ломкие волосы — признак недостатка витаминов В, F и йода.
Выпадение волос иногда связано с нехваткой витаминов B9, C, H, инозита.
Причиной бессонницы может быть дефицит витаминов группы B, калия и кальция.

Фото: img-s3.onedio.com

Фото: img-s3.onedio.com

Частые кровотечения из носа бывают вызваны недостатком витаминов C, K и В3.
Угревая сыпь и красные пятна на шее — признаки дефицита витаминов А и B.

На Черном море ждут смерчей

В ближайшее время и до конца суток 20 июля над Черным морем на участке Бухта Инал…

Дворовые шлагбаумы и заборы попадут...

В Краснодаре пройдут публичные слушания по изменениям в правила благоустройства зеленых зон, территорий общественного и жилого назначения. В новых…

Ремонт вместо денег

Президент РФ Владимир Путин утвердил поправки к закону об ОСАГО, который запрещает автомобилистам получать…

Последняя выставка Мастера

Выставка известного скульптора Александра Аполлонова, трагически погибшего в ДТП 11 июня, открылась в Краснодарском…