Фото: youtube.com
Вместо того, чтобы изнурять себе голоданием и тренировками, добиться идеальной фигуры можно с помощью обычной питьевой воды.
Главный секрет стройности кроется в регулярном потреблении воды. Обычному человеку требуется примерно 8 стаканов жидкости в день, хотя можно выпивать и больше. При этом стоит учесть, что примерно пятую часть этого объема мы получаем вместе с едой — прежде всего, с овощами и фруктами.
По словам пресс-секретаря Академии питания и диетологии США доктора Кэролайн Пассаррелло, потребление воды помогает людям избавиться от усталости, предотвращает голод и повышает метаболизм.
«Вода держит тело в тонусе, позволяя ему работать более эффективно», — цитирует специалиста издание «Утро».
По ее словам, наш организм часто ошибочно принимает жажду за голод. Ученые уверяют, что если каждый день выпивать стакан перед приемом пищи, то можно снизить калорийность своего недельного рациона на 1 тысячу калорий. Таким образом, за год можно потерять до 30 кг веса. Если надоест пить обычную воду, то в нее можно добавить ломтики апельсина, лимона или огурца.