19 августа, 16+

Как сделать добрым любое утро?

Фото: Pinterest

Фото: Pinterest

Медики назвали простые способы, которые помогут с утра повысить вашу продуктивность.

Конечно, самый простой способ — это выпить чашку крепкого кофе с утра пораньше. Выяснилось, что гораздо больше пользы кофе принесёт в том случае, если в свежесваренный напиток добавить немного жиров: чайную ложку кокосового или сливочного масла. Оно содержит триглицериды средней цепи, которые печень превращает в кетоны — это своего рода пища для ума.

Диетологи также рекомендуют с утра не объедаться плотным завтраком, а сделать несколько легких перекусов. Особенно это полезно тем, кто стремится сбросить вес. Эта «обманка» для организма может подействовать и в том случае, если нужно повысить продуктивность.

Также в рацион следует добавлять продукты-ноотропы. Сами ноотропы — это продукты, которые активизируют мозговую активность. Среди них: рыба, молочные продукты, яйца, яблоки, черника и овсянка.

Для более активной работы мозга, как выяснилось, с утра особенно полезны стойки на голове — такие, как в йоге. Они улучшают кровоснабжение мозга, а также стимулируют работу гипофиза и эпифиза — эти железы играют немалую роль в поддержании гормонального баланса в организме, сообщает издание «Владтайм».

Фото: Flashnord.com

Должникам упростили выезд из страны

Президент Владимир Путин подписал закон, об увеличении втрое суммы долга, при котором запрещен выезд…

главное фото дедушка

Миллион от дедушки Жени

  Пенсионер из республики Коми Евгений Васильевич Попов прославился на всю страну.  85-летний житель…

Фото: airnavigation.ru

Билеты на поезд — со...

До 25 мая билеты на поезда дальнего следования можно приобрести со скидкой до 90%….

Фото: detstvo-vrn.ru

Опекунство — не бизнес

В Государственной думе предложили отдавать российских детей под опеку только их родственникам, что, по…